健康に歳をとること

今日も朝からお天気のすぐれない埼玉です。
いやだな〜・・・洗濯物がパリッとしなくて
乾いているけど納得できない状態。
湿気があって喉には優しいけど、室内万国旗は日々増えてます

主人のリクエストで「牛乳かん」を作りましたよ


ゼラチンではなく、食物繊維の多い寒天を使ったデザートです。
三温糖を使っているので少し黄ばんで見えます。

前にちょっと書きましたが、主人はおやつが大好き
それに最近はDVDにはまり、マックがいなくなって散歩もしなくなり、
妻としてはメタボリック症候群を本当に心配してるんです

なのになのに、毎日「部活」と称してはお風呂上がりに「ガリガリ君」を１本。
平日はこれで済んでいますが、休日は食後に果物やお菓子などをペロリ

でもいくら健康のためとはいえ、好きなものを我慢するというのは
私も過去のダイエットの経験上、精神衛生に良くないと思います。
で、主人が考えたのが「ご飯の量を減らす」だそうです。

食事の前に寒天で作ったデザートを食べ、お腹を膨らませておいてから
ご飯を減らした食事をとる。
生理学的に・・・・・どうなんでしょうか

妻としてはせっかく本人がやる気を出しているので
できる限りの協力は惜しまずするつもりですが・・・
効果が出なくちゃ、せっかく頑張ってもやる気が失せちゃいますよね。
おやつをやめないで痩せる方法、どなたかご存知ありませんか？

３度の食事をゆっくり食べて、間食をやめた方がいいんじゃないかな〜と
私的には思うのですけど・・・
お酒もタバコもやらない主人の楽しみを奪いたくはありませんし

健康に歳を取るって、働き盛りの男性には難しいことなのかもしれませんね


と、人の心配をしつつ、私も運動不足です。
最近、布団に入っても１〜２時間寝付けません。
特に何を考えているでもないんですが・・・
今朝の読売新聞にも出ていましたけど、適度な運動が快適な睡眠になると

先日も一人で散歩なんぞに行ってみましたが・・・
寂しいんですね
話し相手も無く、写真を撮りながら歩いているとジロジロ見られたり
知っている人に会うとマックのことを聞かれたり。

近頃年頃になってポチャッとしてきた娘と、寝る前にストレッチでもしようかしら